Yoga in der Schwangerschaft

Du bist schwanger – und zwar JETZT!

Das ist wunderbar und, damit es deinem Baby und Dir in der Schwangerschaft so gut, wie nur irgend möglich geht, gibt es diesen Kurs!

Egal, ob Du Yoga-Erfahrung mitbringst oder nicht – dieser Kurs ist speziell auf Dich und Deine besonderen Bedürfnisse in der Schwangerschaft ausgerichtet.

Dieser Kurs ist für Dich, wenn

• Du Lust hast, Dich mit anderen Schwangeren beim Yoga Üben zu treffen und auszutauschen
• Du Dich mit machbaren Yoga-Übungen, die für die Schwangerschaft SICHER und HILFREICH sind, fit und beweglich halten willst
• Du Dir eine lebendige, präsente Kursleiterin wünscht, die Dich kompetent, individuell und LIVE! anleitet und Dir die Alternativen geben kann, die für diesen Moment sinnvoll sind
• Du auch über das Yoga Üben hinaus, Kontakt zu anderen Schwangeren haben willst, z.B. via WhatsApp-Gruppe.

In den 7 Wochen, die ein Kurs umfasst,

• lernst Du, aus dem Alltag herauszukommen und nimmst Dir Raum und Zeit fürs Schwanger-Sein.
• trainierst Du, Deinen Körper viel bewusster wahrzunehmen. Du baust eine intensivere Beziehung zu Deinem wachsenden Baby auf und stärkst gleichzeitig Dein Selbstvertrauen für die Geburt!
• übst Du – je nach Erfahrung – einfachere, bzw. komplexere Asanas und verbindest diese mit Deiner Atmung
• lernst Du, Deine Körper-Mitte auch mit wachsendem Bauch immer wieder ins Lot zu holen. Diese Haltungs-Schule ist wichtig, weil Du so auch im Alltag weißt, wie Du am besten stehst, gehst oder sitzt um Beschwerden zu vermeiden, zu lindern oder zu beheben!
• lernst Du, zu entspannen. Am Ende jeder Unterrichtsstunde leite ich eine Entspannung an und Du lernst, wie Du in 10 Minuten auch zuhause, vor dem Einschlafen, oder generell im Alltag entspannen kannst.

Die neun Monate Deiner Schwangerschaft sind etwas ganz Besonderes. Nimm‘ Dir die Zeit und den Raum, zusammen mit Yoga etwas Schönes und Wunderbares für Dein Baby, Dich, Euch beide ❤️, zu tun!

Melde Dich gerne, wenn Du Fragen hast, direkt bei der Trainerin Marion unter Tel. 0175 44 26010.

Leitung: Marion Heil

Rahmen: Der Kurs umfasst 7 Einheiten á 90 Minuten und kostet 110,- Euro, für Mitglieder 88,- Euro.

Maximal 2 Kursstunden sind, nach Absprache mit der Kursleiterin, nachholbar.

Zeit: dienstags, 17:30 – 19:00 Uhr

Kurse:

• 29.10. – 10.12.2024 I Kurs YSW 246
• 14.01. – 25.02.2025 Kurs YSW 251